Драники или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты драники и пшеница?
- Пшеница содержит больше калорий, чем драники. Пшеница содержит 339 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Драники богаче витамином C, в то время как пшеница содержит больше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, цинка и магния.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 146% больше, чем драники.
Potato pancakes и Wheat, durum были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +494.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1058.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +904.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8.9µg | 89.4µg | 146% |
| Марганец | 0.26mg | 3.012mg | 120% |
| Фосфор | 128mg | 508mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.978g | 44% |
| Медь | 0.18mg | 0.553mg | 41% |
| Натрий | 764mg | 2mg | 33% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 6.738mg | 32% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Витамин C | 27.6mg | 0mg | 31% |
| Цинк | 0.7mg | 4.16mg | 31% |
| Магний | 36mg | 144mg | 26% |
| Железо | 1.67mg | 3.52mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.419mg | 22% |
| Жиры | 14.76g | 2.47g | 19% |
| Белки | 6.08g | 13.68g | 15% |
| Углеводы | 27.81g | 71.13g | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 0.454g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 0.344g | 8% |
| Калий | 622mg | 431mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.935mg | 4% |
| Калорийность | 268kcal | 339kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.121mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.419mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин B9 | 41µg | 43µg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 71.13g | N/A |
| Кальций | 32mg | 34mg | 0% |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.322mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +497.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +336.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +984.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +668.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |