Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Спельта

Сравнить продукты Драники и Спельта

Сравнить

Инфографика

Драники vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +18.5%
Содержит больше КалийКалий +60.3%
Содержит больше МагнийМагний +277.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.9%
Содержит больше МедьМедь +183.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +368.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +1047.3%
Содержит больше СеленСелен +31.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +243.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~45µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Спельта DV% diff.
Марганец 0.26mg 2.983mg 118%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 1.258g 42%
Фосфор 128mg 401mg 39%
Медь 0.18mg 0.511mg 37%
Железо 1.67mg 4.44mg 35%
Натрий 764mg 8mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин B3 1.672mg 6.843mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Клетчатка 3.3g 10.7g 30%
Магний 36mg 136mg 24%
Цинк 0.7mg 3.28mg 23%
Жиры 14.76g 2.43g 19%
Белки 6.08g 14.57g 17%
Витамин B6 0.448mg 0.23mg 17%
Витамин B1 0.158mg 0.364mg 17%
Углеводы 27.81g 70.19g 14%
Крахмал 20.88g 53.92g 14%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Насыщенные жиры 2.496g 0.406g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.445g 8%
Калий 622mg 388mg 7%
Витамин B5 0.757mg 1.068mg 6%
Селен 8.9µg 11.7µg 5%
Витамин B2 0.173mg 0.113mg 5%
Калорийность 268kcal 338kcal 4%
Витамин E 0.23mg 0.79mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 2.7µg 3.6µg 1%
Витамин B9 41µg 45µg 1%
Кальций 32mg 27mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 59.49g N/A
Сахар 1.79g 6.82g N/A
Триптофан 0.087mg 0.132mg 0%
Треонин 0.24mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.07mg 0%
Лизин 0.389mg 0.409mg 0%
Метионин 0.137mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.737mg 0%
Валин 0.369mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.56g 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +507.4%
Содержит больше ВодаВода +333.5%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +139.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +738.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +497.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +133.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +158.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +51.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +17066.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.