Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Спред

Сравнить

Инфографика

Драники vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +465.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.4%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~9.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1950%
Содержит больше ХолинХолин +19.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +656.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +286.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.73mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Спред DV% diff.
Витамин B12 0.29µg 1.12µg 35%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 2.565g 33%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Витамин B6 0.448mg 0.12mg 25%
Холестерин 95mg 38mg 19%
Насыщенные жиры 2.496g 5.977g 16%
Калий 622mg 110mg 15%
Клетчатка 3.3g 0.2g 12%
Железо 1.67mg 0.79mg 11%
Натрий 764mg 1013mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 7.584g 10%
Витамин E 0.23mg 1.74mg 10%
Марганец 0.26mg 0.026mg 10%
Витамин B9 41µg 2µg 10%
Фосфор 128mg 59mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Магний 36mg 8mg 7%
Витамин B5 0.757mg 0.43mg 7%
Медь 0.18mg 0.13mg 6%
Углеводы 27.81g 11.94g 5%
Жиры 14.76g 17.34g 4%
Цинк 0.7mg 1.02mg 3%
Белки 6.08g 7.66g 3%
Витамин B2 0.173mg 0.134mg 3%
Кальций 32mg 12mg 2%
Витамин D 0.3µg 0.6µg 2%
Холин 74.2mg 62.3mg 2%
Калорийность 268kcal 235kcal 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин B1 0.158mg 0.172mg 1%
Витамин K 2.7µg 1.6µg 1%
Селен 8.9µg 9.7µg 1%
Витамин A 32µg 26µg 1%
Витамин D 11IU 22IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 11.74g N/A
Сахар 1.79g 0g N/A
Витамин B3 1.672mg 1.73mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.082mg 0%
Треонин 0.24mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.6mg 0%
Лизин 0.389mg 0.663mg 0%
Метионин 0.137mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.301mg 0%
Валин 0.369mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.9%
Содержит больше ДругоеДругое +28.8%
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.5%
Содержит больше ВодаВода +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.