Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Устрица

Сравнить

Инфографика

Драники vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +154.9%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +93.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +316.2%
Содержит больше МедьМедь +2285.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12347.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.4%
Содержит больше МарганецМарганец +88.5%
Содержит больше СеленСелен +647.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +626.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +181.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5289.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.3%
Содержит больше ДругоеДругое +55%
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше ВодаВода +35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Устрица DV% diff.
Цинк 0.7mg 87.13mg 786%
Витамин B12 0.29µg 15.63µg 639%
Медь 0.18mg 4.294mg 457%
Селен 8.9µg 66.5µg 105%
Железо 1.67mg 6.95mg 66%
Витамин B6 0.448mg 0.064mg 30%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 3.313g 28%
Витамин C 27.6mg 3.8mg 26%
Натрий 764mg 417mg 15%
Клетчатка 3.3g 13%
Холин 74.2mg 13%
Калий 622mg 244mg 11%
Витамин B5 0.757mg 0.27mg 10%
Марганец 0.26mg 0.49mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Холестерин 95mg 71mg 8%
Витамин A 32µg 90µg 6%
Магний 36mg 58mg 5%
Белки 6.08g 8.77g 5%
Углеводы 27.81g 11.62g 5%
Фосфор 128mg 159mg 4%
Насыщенные жиры 2.496g 3.197g 3%
Калорийность 268kcal 199kcal 3%
Жиры 14.76g 12.58g 3%
Кальций 32mg 62mg 3%
Витамин B9 41µg 31µg 3%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B2 0.173mg 0.202mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 4.702g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин B1 0.158mg 0.15mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 11.62g N/A
Сахар 1.79g N/A
Витамин B3 1.672mg 1.65mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.105mg 0%
Треонин 0.24mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.638mg 0%
Лизин 0.389mg 0.582mg 0%
Метионин 0.137mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.352mg 0%
Валин 0.369mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
167%
Устрица
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 347mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Драники
Драники содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.701g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.