Драники или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты драники и фасоль?
- Фасоль содержит больше калорий, чем драники. В то время как фасоль содержит 333 калорий, драники содержит только 268 калорий.
- Драники содержит больше витамина C, однако фасоль богаче витамином B9, медью, клетчаткой, железом, фосфором, марганцем и витамином B1.
- Фасоль обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем драники.
Potato pancakes и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +178.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +346.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +126% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +292.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +513.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +603.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +861% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 41µg | 394µg | 88% |
| Медь | 0.18mg | 0.958mg | 86% |
| Клетчатка | 3.3g | 24.9g | 86% |
| Железо | 1.67mg | 8.2mg | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.457g | 47% |
| Фосфор | 128mg | 407mg | 40% |
| Белки | 6.08g | 23.58g | 35% |
| Марганец | 0.26mg | 1.021mg | 33% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Натрий | 764mg | 24mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.529mg | 31% |
| Витамин C | 27.6mg | 4.5mg | 26% |
| Магний | 36mg | 140mg | 25% |
| Калий | 622mg | 1406mg | 23% |
| Жиры | 14.76g | 0.83g | 21% |
| Цинк | 0.7mg | 2.79mg | 19% |
| Витамин K | 2.7µg | 19µg | 14% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 0.12g | 11% |
| Углеводы | 27.81g | 60.01g | 11% |
| Кальций | 32mg | 143mg | 11% |
| Селен | 8.9µg | 3.2µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 0.064g | 9% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.397mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.219mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 268kcal | 333kcal | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 2.06mg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 1.79g | 2.23g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.78mg | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.656mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1678.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +306.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +287.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5728.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1544.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |