Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Драники и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Драники vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +178.1%
Содержит больше МагнийМагний +344.4%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +141.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421%
Содержит больше МедьМедь +455.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +107.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +982.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 41µg 444µg 101%
Медь 0.18mg 1mg 91%
Железо 1.67mg 8.7mg 88%
Витамин B1 0.158mg 0.9mg 62%
Клетчатка 3.3g 15.5g 49%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.387g 48%
Фосфор 128mg 440mg 45%
Натрий 764mg 9mg 33%
Марганец 0.26mg 1mg 32%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Белки 6.08g 21.25g 30%
Магний 36mg 160mg 30%
Калий 622mg 1500mg 26%
Жиры 14.76g 0.9g 21%
Цинк 0.7mg 2.2mg 14%
Кальций 32mg 160mg 13%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B6 0.448mg 0.286mg 12%
Углеводы 27.81g 63.25g 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Селен 8.9µg 3.2µg 10%
Насыщенные жиры 2.496g 0.232g 10%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.078g 9%
Калорийность 268kcal 339kcal 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин B5 0.757mg 0.899mg 3%
Витамин B3 1.672mg 1.955mg 2%
Витамин B2 0.173mg 0.193mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.7µg 5.6µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 47.75g N/A
Сахар 1.79g 2.12g N/A
Витамин E 0.23mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.252mg 0%
Треонин 0.24mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.697mg 0%
Лизин 0.389mg 1.459mg 0%
Метионин 0.137mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 1.149mg 0%
Валин 0.369mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1540%
Содержит больше ВодаВода +334.3%
Содержит больше БелкиБелки +249.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4682.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1842.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.