Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Дрожжи
  5. Сравнить
  6. Дрожжи vs. Акула сырая

Сравнить продукты Дрожжи и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +496.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше МедьМедь +1221.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1746.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1980%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше СеленСелен +362%
Одинаковое количество вещества Магний ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6351.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1268.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1842.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2028.6%
Содержит больше ХолинХолин +103.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Акула сырая DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.042mg 912%
Витамин B9 2340µg 3µg 584%
Витамин B2 4mg 0.062mg 303%
Витамин B5 13.5mg 0.695mg 256%
Витамин B3 40.2mg 2.938mg 233%
Клетчатка 26.9g 0g 108%
Витамин B6 1.5mg 0.4mg 85%
Цинк 7.94mg 0.43mg 68%
Фосфор 637mg 210mg 61%
Витамин B12 0.07µg 1.49µg 59%
Селен 7.9µg 36.5µg 52%
Медь 0.436mg 0.033mg 45%
Белки 40.44g 20.98g 39%
Калий 955mg 160mg 23%
Железо 2.17mg 0.84mg 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Углеводы 41.22g 0g 14%
Марганец 0.312mg 0.015mg 13%
Калорийность 325kcal 130kcal 10%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 1.195g 8%
Витамин E 0mg 1mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 1.808g 6%
Холин 32mg 65mg 6%
Жиры 7.61g 4.51g 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Магний 54mg 49mg 1%
Натрий 51mg 79mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.32g 0g N/A
Кальций 30mg 34mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 1.001g 0.925g 0%
Триптофан 0.54mg 0.235mg 0%
Треонин 1.99mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.92mg 1.705mg 0%
Лизин 3.28mg 1.926mg 0%
Метионин 0.59mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.819mg 0%
Валин 2.31mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +92.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +507.5%
Содержит больше ВодаВода +1348.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +138.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6929.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.925g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.