Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.6%
Содержит больше МагнийМагний +238.9%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +45.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141%
Содержит больше МедьМедь +142.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +474%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1609.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2039%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1255.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +966.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +413.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.643mg 862%
Витамин B9 2340µg 456µg 471%
Витамин B2 4mg 0.187mg 293%
Витамин B5 13.5mg 1.266mg 245%
Витамин B3 40.2mg 2.965mg 233%
Витамин B6 1.5mg 0.283mg 94%
Медь 0.436mg 1.057mg 69%
Марганец 0.312mg 1.791mg 64%
Клетчатка 26.9g 15g 48%
Цинк 7.94mg 2.76mg 47%
Фосфор 637mg 367mg 39%
Железо 2.17mg 5.23mg 38%
Белки 40.44g 21.7g 37%
Магний 54mg 183mg 31%
Калий 955mg 1392mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 0.012g 11%
Кальций 30mg 130mg 10%
Жиры 7.61g 1.49g 9%
Углеводы 41.22g 62.78g 7%
Холин 32mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.814g 5%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 1.001g 0.33g 3%
Калорийность 325kcal 343kcal 1%
Селен 7.9µg 8.2µg 1%
Натрий 51mg 17mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.32g 47.78g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.54mg 0.212mg 0%
Треонин 1.99mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.785mg 0%
Лейцин 2.92mg 1.549mg 0%
Лизин 3.28mg 1.521mg 0%
Метионин 0.59mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 1.858mg 0%
Валин 2.31mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше БелкиБелки +86.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +410.7%
Содержит больше ДругоеДругое +64.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.3%
Содержит больше ВодаВода +108.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35808.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4688.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.