Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Дрожжи
  5. Сравнить
  6. Дрожжи vs. Соя сырая

Сравнить продукты Дрожжи и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.4%
Содержит больше МагнийМагний +418.5%
Содержит больше КальцийКальций +823.3%
Содержит больше КалийКалий +88.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.5%
Содержит больше МедьМедь +280.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +706.7%
Содержит больше СеленСелен +125.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1157.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2376.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1602.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +524%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11650%
Содержит больше ХолинХолин +262.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Соя сырая DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.874mg 843%
Витамин B9 2340µg 375µg 491%
Витамин B5 13.5mg 0.793mg 254%
Витамин B3 40.2mg 1.623mg 241%
Витамин B2 4mg 0.87mg 241%
Железо 2.17mg 15.7mg 169%
Медь 0.436mg 1.658mg 136%
Марганец 0.312mg 2.517mg 96%
Витамин B6 1.5mg 0.377mg 86%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 11.255g 75%
Клетчатка 26.9g 9.3g 70%
Магний 54mg 280mg 54%
Витамин K 0.4µg 47µg 39%
Цинк 7.94mg 4.89mg 28%
Калий 955mg 1797mg 25%
Кальций 30mg 277mg 25%
Жиры 7.61g 19.94g 19%
Селен 7.9µg 17.8µg 18%
Холин 32mg 115.9mg 15%
Фосфор 637mg 704mg 10%
Насыщенные жиры 1.001g 2.884g 9%
Белки 40.44g 36.49g 8%
Калорийность 325kcal 446kcal 6%
Витамин C 0.3mg 6mg 6%
Витамин E 0mg 0.85mg 6%
Углеводы 41.22g 30.16g 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Натрий 51mg 2mg 2%
Чистые углеводы 14.32g 20.86g N/A
Сахар 0g 7.33g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 4.404g 0%
Триптофан 0.54mg 0.591mg 0%
Треонин 1.99mg 1.766mg 0%
Изолейцин 1.89mg 1.971mg 0%
Лейцин 2.92mg 3.309mg 0%
Лизин 3.28mg 2.706mg 0%
Метионин 0.59mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 2.122mg 0%
Валин 2.31mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.91mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.7%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +162%
Содержит больше ВодаВода +68.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~36.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66105.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.404g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.