Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Дрожжи
  5. Сравнить
  6. Дрожжи vs. Устрица

Сравнить продукты Дрожжи и Устрица

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +291.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +300.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220.3%
Содержит больше МедьМедь +884.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +997.4%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +741.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7226.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1880.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2336.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2243.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7448.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Устрица DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.15mg 903%
Цинк 7.94mg 87.13mg 720%
Витамин B12 0.07µg 15.63µg 648%
Витамин B9 2340µg 31µg 577%
Медь 0.436mg 4.294mg 429%
Витамин B2 4mg 0.202mg 292%
Витамин B5 13.5mg 0.27mg 265%
Витамин B3 40.2mg 1.65mg 241%
Витамин B6 1.5mg 0.064mg 110%
Клетчатка 26.9g 108%
Селен 7.9µg 66.5µg 107%
Фосфор 637mg 159mg 68%
Белки 40.44g 8.77g 63%
Железо 2.17mg 6.95mg 60%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 3.313g 22%
Калий 955mg 244mg 21%
Натрий 51mg 417mg 16%
Углеводы 41.22g 11.62g 10%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Насыщенные жиры 1.001g 3.197g 10%
Марганец 0.312mg 0.49mg 8%
Жиры 7.61g 12.58g 8%
Холин 32mg 6%
Калорийность 325kcal 199kcal 6%
Витамин C 0.3mg 3.8mg 4%
Кальций 30mg 62mg 3%
Магний 54mg 58mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 4.702g 1%
Чистые углеводы 14.32g 11.62g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.54mg 0.105mg 0%
Треонин 1.99mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.92mg 0.638mg 0%
Лизин 3.28mg 0.582mg 0%
Метионин 0.59mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.352mg 0%
Валин 2.31mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +361.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.7%
Содержит больше ДругоеДругое +144.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.3%
Содержит больше ВодаВода +1174%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19388.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.702g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.