Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дрожжи или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит больше СеленСелен +12.9%
Содержит больше МагнийМагний +124.1%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше МедьМедь +198.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~1025mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1163.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2992.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2496.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4488.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Фисташка DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.87mg 843%
Витамин B9 2340µg 51µg 572%
Витамин B2 4mg 0.16mg 295%
Витамин B5 13.5mg 0.52mg 260%
Витамин B3 40.2mg 1.3mg 243%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 14.38g 96%
Медь 0.436mg 1.3mg 96%
Клетчатка 26.9g 10.6g 65%
Жиры 7.61g 45.32g 58%
Цинк 7.94mg 2.2mg 52%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 23.257g 47%
Белки 40.44g 20.16g 41%
Марганец 0.312mg 1.2mg 39%
Железо 2.17mg 3.92mg 22%
Насыщенные жиры 1.001g 5.907g 22%
Фосфор 637mg 490mg 21%
Витамин E 0mg 2.86mg 19%
Магний 54mg 121mg 16%
Витамин B6 1.5mg 1.7mg 15%
Калорийность 325kcal 560kcal 12%
Кальций 30mg 105mg 8%
Витамин C 0.3mg 5.6mg 6%
Холин 32mg 6%
Углеводы 41.22g 27.17g 5%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Селен 7.9µg 7µg 2%
Калий 955mg 1025mg 2%
Натрий 51mg 1mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 14.32g 16.57g N/A
Сахар 0g 7.66g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.54mg 0.251mg 0%
Треонин 1.99mg 0.684mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.917mg 0%
Лейцин 2.92mg 1.604mg 0%
Лизин 3.28mg 1.138mg 0%
Метионин 0.59mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 1.092mg 0%
Валин 2.31mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +100.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.7%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +89.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +495.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +439.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84488.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.