Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Ямс

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Ямс
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.9%
Содержит больше МедьМедь +144.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1058.2%
Содержит больше СеленСелен +1028.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +27.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9712.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7182.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4199.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10073.9%
Содержит больше ХолинХолин +93.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +475%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Ямс DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.112mg 907%
Витамин B9 2340µg 23µg 579%
Витамин B2 4mg 0.032mg 305%
Витамин B5 13.5mg 0.314mg 264%
Витамин B3 40.2mg 0.552mg 248%
Витамин B6 1.5mg 0.293mg 93%
Клетчатка 26.9g 4.1g 91%
Фосфор 637mg 55mg 83%
Белки 40.44g 1.53g 78%
Цинк 7.94mg 0.24mg 70%
Медь 0.436mg 0.178mg 29%
Железо 2.17mg 0.54mg 20%
Витамин C 0.3mg 17.1mg 19%
Селен 7.9µg 0.7µg 13%
Жиры 7.61g 0.17g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 0.006g 11%
Калорийность 325kcal 118kcal 10%
Магний 54mg 21mg 8%
Насыщенные жиры 1.001g 0.037g 4%
Марганец 0.312mg 0.397mg 4%
Углеводы 41.22g 27.88g 4%
Калий 955mg 816mg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Холин 32mg 16.5mg 3%
Витамин K 0.4µg 2.3µg 2%
Витамин E 0mg 0.35mg 2%
Натрий 51mg 9mg 2%
Кальций 30mg 17mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 14.32g 23.78g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.076g 0%
Триптофан 0.54mg 0.012mg 0%
Треонин 1.99mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.052mg 0%
Лейцин 2.92mg 0.096mg 0%
Лизин 3.28mg 0.059mg 0%
Метионин 0.59mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.071mg 0%
Валин 2.31mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +2543.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4376.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.8%
Содержит больше ДругоеДругое +589%
Содержит больше ВодаВода +1270.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71716.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +347.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.