Дульсе де Лече или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дульсе де Лече и бифштекс сырой?
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Дульсе де Лече содержит больше кальция и витамина B2, однако бифштекс сырой богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B6, витамином B3 и железом.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 99% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем дульсе де Лече.
- Дульсе де Лече содержит в 50 раз больше кальция, чем бифштекс сырой, В то время как дульсе де Лече содержит 251 мг кальция, бифштекс сырой содержит только 5 мг.
- Бифштекс сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем дульсе де Лече (42).
Dulce de Leche и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4920% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1076.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1875% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +570.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2303.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3293.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +767.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.31µg | 2.69µg | 99% |
| Селен | 2.7µg | 27.9µg | 46% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.543mg | 41% |
| Цинк | 0.79mg | 5.3mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 5.048mg | 30% |
| Белки | 6.84g | 21.38g | 29% |
| Кальций | 251mg | 5mg | 25% |
| Железо | 0.17mg | 2mg | 23% |
| Углеводы | 55.35g | 0g | 18% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.182mg | 17% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Холестерин | 29mg | 67mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 1.875g | 12% |
| Калорийность | 315kcal | 134kcal | 9% |
| Медь | 0.004mg | 0.079mg | 8% |
| Витамин A | 74µg | 2µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.075mg | 5% |
| Фосфор | 193mg | 220mg | 4% |
| Натрий | 129mg | 55mg | 3% |
| Жиры | 7.35g | 5.36g | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 2.354g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.189g | 1% |
| Магний | 22mg | 25mg | 1% |
| Калий | 350mg | 375mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.35g | 0g | N/A |
| Витамин D | 6IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 49.74g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.002mg | 0% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.364g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.007g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +430.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +212.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +154% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.354g