Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Дульсе де Лече
  5. Сравнить
  6. Дульсе де Лече vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +56.9%
Содержит больше МагнийМагний +627.3%
Содержит больше КалийКалий +328.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5017.6%
Содержит больше МедьМедь +24900%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +128%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +49900%
Содержит больше СеленСелен +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +831%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1687.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +330.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3936.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.899mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.004mg 1mg 111%
Витамин B9 11µg 444µg 108%
Железо 0.17mg 8.7mg 107%
Витамин B1 0.016mg 0.9mg 74%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Марганец 0.002mg 1mg 43%
Фосфор 193mg 440mg 35%
Калий 350mg 1500mg 34%
Магний 22mg 160mg 33%
Белки 6.84g 21.25g 29%
Витамин B6 0.016mg 0.286mg 21%
Насыщенные жиры 4.534g 0.232g 20%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B2 0.405mg 0.193mg 16%
Цинк 0.79mg 2.2mg 13%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B3 0.21mg 1.955mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Жиры 7.35g 0.9g 10%
Кальций 251mg 160mg 9%
Витамин A 74µg 0µg 8%
Натрий 129mg 9mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.078g 5%
Витамин K 1.3µg 5.6µg 4%
Углеводы 55.35g 63.25g 3%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Калорийность 315kcal 339kcal 1%
Витамин B5 0.835mg 0.899mg 1%
Селен 2.7µg 3.2µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 55.35g 47.75g N/A
Сахар 49.74g 2.12g N/A
Витамин E 0.2mg 0.21mg 0%
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.387g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +716.7%
Содержит больше ВодаВода +161%
Содержит больше БелкиБелки +210.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +105.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2647.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.387g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.