Дуриан или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дуриан и йогурт?
- Дуриан содержит больше калорий, чем йогурт. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Дуриан богаче витамином B1, витамином C, медью, витамином B6, клетчаткой, марганцем и калием, в то время как йогурт содержит больше витамина B12, фосфора и кальция.
- Йогурт покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 31% больше, чем дуриан.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс (49), чем йогурт (19).
Durian, raw or frozen и Yogurt, Greek, plain, nonfat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +514.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1117.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3511.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1526.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +401.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.023mg | 29% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Медь | 0.207mg | 0.017mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.063mg | 19% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Белки | 1.47g | 10.19g | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Фосфор | 39mg | 135mg | 14% |
| Марганец | 0.325mg | 0.009mg | 14% |
| Кальций | 6mg | 110mg | 10% |
| Калий | 436mg | 141mg | 9% |
| Углеводы | 27.09g | 3.6g | 8% |
| Жиры | 5.33g | 0.39g | 8% |
| Витамин B9 | 36µg | 7µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.278mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.208mg | 5% |
| Железо | 0.43mg | 0.07mg | 5% |
| Магний | 30mg | 11mg | 5% |
| Калорийность | 147kcal | 59kcal | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.331mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Цинк | 0.28mg | 0.52mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 1% | |
| Натрий | 2mg | 36mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +652.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +593.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.9% |
