Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дуриан или кока-Кола - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами дуриан и кока-Кола

  • Кока-Кола содержит меньше калорий, чем дуриан. Кока-Кола содержит 37 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
  • Дуриан имеет больше витамина B1, витамина B6, меди, витамина C, витамина B2, клетчатки, марганца, калия, витамина B9 и магния чем кока-Кола.
  • Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает дуриан, чем кока-Кола
  • Кока-Кола имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кока-Кола составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта дуриан составляет 49.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Durian, raw or frozen и Beverages, carbonated, cola, fast-food cola.

Инфографика

Дуриан vs Кока-Кола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.6% 0.18% 4.1% 0.33% 0.55% 4.3% 0.52% 0.26% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +21700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.9%
Содержит больше МедьМедь +20600%
Содержит больше ЦинкЦинк +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +290%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +16150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Кока-Кола DV% diff.
Витамин B1 0.374mg 0mg 31%
Витамин B6 0.316mg 0mg 24%
Медь 0.207mg 0.001mg 23%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Витамин B2 0.2mg 0mg 15%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Марганец 0.325mg 0.002mg 14%
Калий 436mg 2mg 13%
Витамин B9 36µg 0µg 9%
Жиры 5.33g 0.02g 8%
Магний 30mg 0mg 7%
Витамин B3 1.074mg 0mg 7%
Калорийность 147kcal 37kcal 6%
Углеводы 27.09g 9.56g 6%
Витамин B5 0.23mg 0mg 5%
Фосфор 39mg 10mg 4%
Железо 0.43mg 0.11mg 4%
Белки 1.47g 0.07g 3%
Цинк 0.28mg 0.02mg 2%
Кофеин 8mg 2%
Чистые углеводы 23.29g 9.56g N/A
Кальций 6mg 2mg 0%
Сахар 8.97g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Холин 0.3mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
10% 90%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 90.31 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +2000%
Содержит больше ЖирыЖиры +26550%
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.4%
Содержит больше ДругоеДругое +2700%
Содержит больше ВодаВода +39%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Кока-Кола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.