Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дуриан или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КалийКалий +296.4%
Содержит больше МедьМедь +59.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 2mg 1013mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 27%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 19%
Селен 9.7µg 18%
Жиры 5.33g 17.34g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 17%
Витамин B1 0.374mg 0.172mg 17%
Витамин B6 0.316mg 0.12mg 15%
Клетчатка 3.8g 0.2g 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Марганец 0.325mg 0.026mg 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Белки 1.47g 7.66g 12%
Холин 62.3mg 11%
Калий 436mg 110mg 10%
Медь 0.207mg 0.13mg 9%
Витамин B9 36µg 2µg 9%
Цинк 0.28mg 1.02mg 7%
Железо 0.43mg 0.79mg 5%
Магний 30mg 8mg 5%
Углеводы 27.09g 11.94g 5%
Витамин B2 0.2mg 0.134mg 5%
Калорийность 147kcal 235kcal 4%
Витамин B5 0.23mg 0.43mg 4%
Витамин B3 1.074mg 1.73mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин A 2µg 26µg 3%
Фосфор 39mg 59mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин K 1.6µg 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Чистые углеводы 23.29g 11.74g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.9%
Содержит больше БелкиБелки +421.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.3%
Содержит больше ДругоеДругое +148.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.