Дуриан или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дуриан и суп-бобы?
- Дуриан содержит больше калорий, чем суп-бобы. В то время как дуриан содержит 147 калорий, суп-бобы содержат только 95 калорий.
- Дуриан содержит больше витамина B1, витамина B6, витамина C, витамина B2, калия, витамина B9 и меди, однако суп-бобы богаты витамином A и железом.
- Суп-бобы обеспечивают вас на 32% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем дуриан.
- Дуриан содержит в 11 раз больше витамина C, чем суп-бобы, В то время как дуриан содержит 19.7 мг витамина C, суп-бобы содержат только 1.8 мг.
- Дуриан имеет меньше натрия.
- Дуриан имеет более низкий гликемический индекс (49), чем суп-бобы (64).
Durian, raw or frozen и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +994.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +523.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +475% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +532% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3950% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.06mg | 26% |
| Витамин C | 19.7mg | 1.8mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.05mg | 20% |
| Натрий | 2mg | 400mg | 17% |
| Селен | 6.9µg | 13% | |
| Железо | 0.43mg | 1.33mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин A | 2µg | 81µg | 9% |
| Калий | 436mg | 175mg | 8% |
| Белки | 1.47g | 5.19g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 6% | |
| Витамин B9 | 36µg | 12µg | 6% |
| Углеводы | 27.09g | 11.16g | 5% |
| Медь | 0.207mg | 0.16mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.04mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 4% | |
| Калорийность | 147kcal | 95kcal | 3% |
| Фосфор | 39mg | 59mg | 3% |
| Клетчатка | 3.8g | 4.6g | 3% |
| Кальций | 6mg | 32mg | 3% |
| Магний | 30mg | 19mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Жиры | 5.33g | 3.5g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 3% | |
| Марганец | 0.325mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.7mg | 2% |
| Цинк | 0.28mg | 0.44mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 6.56g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +253.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
