Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дуриан или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +343.3%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +737.2%
Содержит больше МедьМедь +140.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +889.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +576.9%
Содержит больше МарганецМарганец +497.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~452mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.318mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Ячмень DV% diff.
Марганец 0.325mg 1.943mg 70%
Селен 37.7µg 69%
Клетчатка 3.8g 17.3g 54%
Железо 0.43mg 3.6mg 40%
Фосфор 39mg 264mg 32%
Медь 0.207mg 0.498mg 32%
Магний 30mg 133mg 25%
Цинк 0.28mg 2.77mg 23%
Витамин B1 0.374mg 0.646mg 23%
Витамин B3 1.074mg 4.604mg 22%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Белки 1.47g 12.48g 22%
Углеводы 27.09g 73.48g 15%
Калорийность 147kcal 354kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 7%
Витамин B2 0.2mg 0.285mg 7%
Жиры 5.33g 2.3g 5%
Витамин B9 36µg 19µg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Кальций 6mg 33mg 3%
Насыщенные жиры 0.482g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B5 0.23mg 0.282mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Чистые углеводы 23.29g 56.18g N/A
Калий 436mg 452mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин B6 0.316mg 0.318mg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +131.7%
Содержит больше ВодаВода +588.5%
Содержит больше БелкиБелки +749%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.2%
Содержит больше ДругоеДругое +105.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.