Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Опунция

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Опунция infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +672.7%
Содержит больше КальцийКальций +409.1%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +55.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.014mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Опунция DV% diff.
Магний 11mg 85mg 18%
Клетчатка 0.9g 3.6g 11%
Витамин C 21.8mg 14mg 9%
Витамин B6 0.163mg 0.06mg 8%
Кальций 11mg 56mg 5%
Фосфор 5mg 24mg 3%
Марганец 0.035mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B5 0.084mg 2%
Медь 0.06mg 0.08mg 2%
Витамин B2 0.031mg 0.06mg 2%
Калорийность 28kcal 41kcal 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Витамин B3 0.232mg 0.46mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.213g 1%
Белки 1.11g 0.73g 1%
Железо 0.34mg 0.3mg 1%
Калий 182mg 220mg 1%
Углеводы 6.58g 9.57g 1%
Жиры 0.1g 0.51g 1%
Чистые углеводы 5.68g 5.97g N/A
Сахар 5.69g N/A
Цинк 0.07mg 0.12mg 0%
Натрий 9mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.014mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.075g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше БелкиБелки +52.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.4%
Содержит больше ДругоеДругое +355.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.