Дыня или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дыня и горчица сарептская сырая
- Дыня и горчица сарептская сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Дыня содержит 28 калорий, а горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая по количеству витамина K, витамина A, витамина C, железа, витамина E, меди, кальция, клетчатки, фосфора и витамина B2 богаты чем дыня.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 212% больше, чем дыня.
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горчица сарептская сырая составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта дыня составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Melons, casaba, raw и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +945.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +111% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1060% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +1420% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +221.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3920% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.5µg | 257.5µg | 213% |
| Витамин C | 21.8mg | 70mg | 54% |
| Витамин A | 0µg | 151µg | 17% |
| Железо | 0.34mg | 1.64mg | 16% |
| Витамин E | 0.05mg | 2.01mg | 13% |
| Медь | 0.06mg | 0.165mg | 12% |
| Кальций | 11mg | 115mg | 10% |
| Клетчатка | 0.9g | 3.2g | 9% |
| Фосфор | 5mg | 58mg | 8% |
| Калий | 182mg | 384mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.11mg | 6% |
| Магний | 11mg | 32mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 0.8mg | 4% |
| Белки | 1.11g | 2.86g | 4% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.21mg | 3% |
| Цинк | 0.07mg | 0.25mg | 2% |
| Марганец | 0.035mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 12µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 0.5mg | 1% |
| Углеводы | 6.58g | 4.67g | 1% |
| Калорийность | 28kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 5.69g | 1.32g | N/A |
| Натрий | 9mg | 20mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.092g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +157.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4500% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.038g