Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +59.1%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.036g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Грейпфрут DV% diff.
Витамин C 21.8mg 31.2mg 10%
Витамин B6 0.163mg 0.053mg 8%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин B5 0.084mg 0.262mg 4%
Клетчатка 0.9g 1.6g 3%
Медь 0.06mg 0.032mg 3%
Железо 0.34mg 0.08mg 3%
Фруктоза 1.77g 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Фосфор 5mg 18mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.043mg 2%
Калорийность 28kcal 42kcal 1%
Марганец 0.035mg 0.022mg 1%
Калий 182mg 135mg 1%
Углеводы 6.58g 10.66g 1%
Белки 1.11g 0.77g 1%
Селен 0.4µg 0.1µg 1%
Витамин B9 8µg 13µg 1%
Витамин E 0.05mg 0.13mg 1%
Кальций 11mg 22mg 1%
Жиры 0.1g 0.14g 0%
Чистые углеводы 5.68g 9.06g N/A
Магний 11mg 9mg 0%
Сахар 5.69g 6.89g N/A
Цинк 0.07mg 0.07mg 0%
Натрий 9mg 0mg 0%
Витамин B2 0.031mg 0.031mg 0%
Витамин B3 0.232mg 0.204mg 0%
Холин 7.6mg 7.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.036g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.019mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.015mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Дыня
15%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.