Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9917.6%
Содержит больше МедьМедь +128.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +10757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1440%
Содержит больше МарганецМарганец +2157.1%
Содержит больше СеленСелен +1475%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41820%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12383.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12667.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3572.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 6.288mg 523%
Витамин B6 0.163mg 5.986mg 448%
Железо 0.34mg 34.06mg 422%
Витамин B2 0.031mg 3.87mg 295%
Витамин B3 0.232mg 29.62mg 184%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Цинк 0.07mg 7.6mg 68%
Натрий 9mg 795mg 34%
Марганец 0.035mg 0.79mg 33%
Углеводы 6.58g 86.85g 27%
Витамин C 21.8mg 38.5mg 19%
Калорийность 28kcal 378kcal 18%
Селен 0.4µg 6.3µg 11%
Фосфор 5mg 77mg 10%
Белки 1.11g 6.06g 10%
Медь 0.06mg 0.137mg 9%
Витамин B5 0.084mg 0.226mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.354g 2%
Клетчатка 0.9g 1.4g 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Жиры 0.1g 1.08g 2%
Витамин B9 8µg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Калий 182mg 105mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.204g 1%
Чистые углеводы 5.68g 85.45g N/A
Кальций 11mg 10mg 0%
Сахар 5.69g 10.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.241mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0%
Лейцин 0.767mg 0%
Лизин 0.113mg 0%
Метионин 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0%
Валин 0.344mg 0%
Гистидин 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +2329.9%
Содержит больше БелкиБелки +445.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1219.9%
Содержит больше ДругоеДругое +519.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +807.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.