Дыня или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами дыня и коровий горох?
- Дыня содержит меньше калорий, чем коровий горох. Дыня содержит 28 калорий, в то время как коровий горох содержит 116 калорий.
- Дыня богаче витамином C, но коровий горох богаче витамином B9, железом, медью, клетчаткой, фосфором, марганцем, витамином B1, цинком и магнием.
- Коровий горох обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина B9
- Дыня имеет в 55 раз больше витамина C, чем коровий горох. Дыня имеет 21.8 мг витамина C, в то время как коровий горох имеет 0.4 мг.
Мы использовали Melons, casaba, raw и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +381.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +638.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +346.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1742.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3020% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1257.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5350% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +460% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1246.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +389.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +323.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 208µg | 50% |
| Железо | 0.34mg | 2.51mg | 27% |
| Витамин C | 21.8mg | 0.4mg | 24% |
| Медь | 0.06mg | 0.268mg | 23% |
| Клетчатка | 0.9g | 6.5g | 22% |
| Фосфор | 5mg | 156mg | 22% |
| Марганец | 0.035mg | 0.475mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.202mg | 16% |
| Белки | 1.11g | 7.73g | 13% |
| Цинк | 0.07mg | 1.29mg | 11% |
| Магний | 11mg | 53mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.411mg | 7% |
| Углеводы | 6.58g | 20.76g | 5% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.1mg | 5% |
| Холин | 7.6mg | 32.2mg | 4% |
| Селен | 0.4µg | 2.5µg | 4% |
| Калорийность | 28kcal | 116kcal | 4% |
| Калий | 182mg | 278mg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 0.495mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.225g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.53g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.138g | 1% |
| Кальций | 11mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 5.69g | 3.3g | N/A |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +596.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +476.9% |
