Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.3%
Содержит больше МедьМедь +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.035mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +373.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +123.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Яблоко DV% diff.
Витамин C 21.8mg 4.6mg 19%
Витамин B6 0.163mg 0.041mg 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Клетчатка 0.9g 2.4g 6%
Медь 0.06mg 0.027mg 4%
Железо 0.34mg 0.12mg 3%
Углеводы 6.58g 13.81g 2%
Калий 182mg 107mg 2%
Белки 1.11g 0.26g 2%
Витамин E 0.05mg 0.18mg 1%
Холин 7.6mg 3.4mg 1%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Витамин B3 0.232mg 0.091mg 1%
Селен 0.4µg 0µg 1%
Калорийность 28kcal 52kcal 1%
Фосфор 5mg 11mg 1%
Кальций 11mg 6mg 1%
Магний 11mg 5mg 1%
Жиры 0.1g 0.17g 0%
Чистые углеводы 5.68g 11.41g N/A
Сахар 5.69g 10.39g N/A
Цинк 0.07mg 0.04mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.035mg 0.035mg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.017mg 0%
Витамин B2 0.031mg 0.026mg 0%
Витамин B5 0.084mg 0.061mg 0%
Витамин K 2.5µg 2.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +326.9%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.