Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Ежевика
  5. Сравнить
  6. Ежевика vs. Лобстер сырой

Ежевика или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1053.6%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +189.7%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше МедьМедь +717.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +566%
Содержит больше ФосфорФосфор +631.8%
Содержит больше СеленСелен +15800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +425%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +727.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.165mg 1.349mg 132%
Селен 0.4µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 1.39g 16.52g 30%
Цинк 0.53mg 3.53mg 27%
Марганец 0.646mg 0.056mg 26%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Витамин B5 0.276mg 1.449mg 23%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Фосфор 22mg 161mg 20%
Натрий 1mg 423mg 18%
Витамин K 19.8µg 0µg 17%
Холин 8.5mg 70.3mg 11%
Витамин B6 0.03mg 0.104mg 6%
Витамин B3 0.646mg 1.591mg 6%
Кальций 29mg 84mg 6%
Железо 0.62mg 0.26mg 5%
Магний 20mg 38mg 4%
Витамин B9 25µg 10µg 4%
Углеводы 9.61g 0g 3%
Фруктоза 2.4g 0g 3%
Калорийность 43kcal 77kcal 2%
Витамин E 1.17mg 0.87mg 2%
Витамин B2 0.026mg 0.014mg 1%
Витамин A 11µg 1µg 1%
Калий 162mg 200mg 1%
Насыщенные жиры 0.014g 0.181g 1%
Жиры 0.49g 0.75g 0%
Чистые углеводы 4.31g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 4.88g 0g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.22g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.296g 0%
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1088.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.1%
Содержит больше ДругоеДругое +394.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.296g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.