Ежевика или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3937.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +809.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +9025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1030% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +502.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2626.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Селен | 0.4µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.818mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 7.86mg | 45% |
| Белки | 1.39g | 19.84g | 37% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 1.664mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.38mg | 27% |
| Марганец | 0.646mg | 0.016mg | 27% |
| Фосфор | 22mg | 200mg | 25% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.226mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 2.539g | 15% |
| Калий | 162mg | 490mg | 10% |
| Жиры | 0.49g | 6.34g | 9% |
| Медь | 0.165mg | 0.25mg | 9% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 2.103g | 5% |
| Калорийность | 43kcal | 142kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.981g | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Углеводы | 9.61g | 0g | 3% |
| Железо | 0.62mg | 0.8mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 12mg | 2% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 44mg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Витамин A | 11µg | 12µg | 0% |
| Витамин B9 | 25µg | 25µg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1327.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1193.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1377.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4374.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +806.8% |