Сравнить продукты Ежевика и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-95.8%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+96.6%
Содержит
больше
Железо
+595.2%
Содержит
больше
Магний
+295%
Содержит
больше
Фосфор
+1045.5%
Содержит
больше
Калий
+343.2%
Содержит
больше
Цинк
+420.8%
Содержит
больше
Медь
+297.6%
Содержит
больше
Марганец
+3198.1%
Содержит
меньше
Натрий
-95.8%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+96.6%
Содержит
больше
Железо
+595.2%
Содержит
больше
Магний
+295%
Содержит
больше
Фосфор
+1045.5%
Содержит
больше
Калий
+343.2%
Содержит
больше
Цинк
+420.8%
Содержит
больше
Медь
+297.6%
Содержит
больше
Марганец
+3198.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+219.4%
Содержит
больше
Витамин E
+42.7%
Содержит
больше
Витамин C
+425%
Содержит
больше
Витамин K
+120%
Содержит
больше
Витамин B1
+2285%
Содержит
больше
Витамин B2
+715.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+138.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+475.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+1683.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2128%
Содержит
больше
Холин
+1068.2%
Содержит
больше
Витамин A
+219.4%
Содержит
больше
Витамин E
+42.7%
Содержит
больше
Витамин C
+425%
Содержит
больше
Витамин K
+120%
Содержит
больше
Витамин B1
+2285%
Содержит
больше
Витамин B2
+715.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+138.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+475.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+1683.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2128%
Содержит
больше
Холин
+1068.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1047.8%
Содержит
больше
Белки
+1372.7%
Содержит
больше
Жиры
+1132.7%
Содержит
больше
Углеводы
+555%
Содержит
больше
Другое
+694.4%
Содержит
больше
Вода
+1047.8%
Содержит
больше
Белки
+1372.7%
Содержит
больше
Жиры
+1132.7%
Содержит
больше
Углеводы
+555%
Содержит
больше
Другое
+694.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2829.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+875.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2829.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+875.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.31g | 50.75g |
|
|
| Белки | 1.39g | 20.47g |
|
| Жиры | 0.49g | 6.04g |
|
| Углеводы | 9.61g | 62.95g |
|
| Калорийность | 43kcal | 378kcal |
|
| Фруктоза | 2.4g |
|
|
| Сахар | 4.88g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 5.3g | 12.2g |
|
| Кальций | 29mg | 57mg |
|
| Железо | 0.62mg | 4.31mg |
|
| Магний | 20mg | 79mg |
|
| Фосфор | 22mg | 252mg |
|
| Калий | 162mg | 718mg |
|
| Натрий | 1mg | 24mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 2.76mg |
|
| Медь | 0.165mg | 0.656mg |
|
| Марганец | 0.646mg | 21.306mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0µg |
|
| Витамин A | 214IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 3µg |
|
| Витамин E | 1.17mg | 0.82mg |
|
| Витамин C | 21mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.276mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.535mg |
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 557µg |
|
| Холин | 8.5mg | 99.3mg |
|
| Витамин K | 19.8µg | 9µg |
|
| Триптофан | 0.2mg |
|
|
| Треонин | 0.766mg |
|
|
| Изолейцин | 0.882mg |
|
|
| Лейцин | 1.465mg |
|
|
| Лизин | 1.377mg |
|
|
| Метионин | 0.27mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.103mg |
|
|
| Валин | 0.865mg |
|
|
| Гистидин | 0.566mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 2.731g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
73%
Итоговая оценка минералов
23%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.589g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах