Ежевика или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +65% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +221% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1054.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +18250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +327.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1095.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 1mg | 4450mg | 193% |
| Селен | 0.4µg | 73.4µg | 133% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 6.21g | 40% |
| Жиры | 0.49g | 25.1g | 38% |
| Белки | 1.39g | 18.5g | 34% |
| Фосфор | 22mg | 254mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 7.148g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.41mg | 29% |
| Марганец | 0.646mg | 28% | |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 8.32g | 21% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 3.3mg | 17% |
| Холин | 8.5mg | 101.6mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.19mg | 13% |
| Калорийность | 43kcal | 305kcal | 13% |
| Калий | 162mg | 520mg | 11% |
| Витамин K | 19.8µg | 7.8µg | 10% |
| Железо | 0.62mg | 1.4mg | 10% |
| Магний | 20mg | 60mg | 10% |
| Витамин E | 1.17mg | 2.38mg | 8% |
| Медь | 0.165mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 6% | |
| Цинк | 0.53mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин A | 11µg | 47µg | 4% |
| Кальций | 29mg | 66mg | 4% |
| Витамин B9 | 25µg | 15µg | 3% |
| Углеводы | 9.61g | 0g | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Чистые углеводы | 4.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +105% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1230.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5022.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3622.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17602.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2117.9% |