Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Желток и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Желток vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +2480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +100.7%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +244%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20933.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Бифштекс сырой DV% diff.
Холестерин 1085mg 67mg 339%
Холин 820.2mg 149%
Витамин B5 2.99mg 60%
Селен 56µg 27.9µg 51%
Витамин A 381µg 2µg 42%
Витамин B9 146µg 3µg 36%
Насыщенные жиры 9.551g 1.875g 35%
Жиры 26.54g 5.36g 33%
Витамин B3 0.024mg 5.048mg 31%
Витамин B12 1.95µg 2.69µg 31%
Витамин D 218IU 3IU 27%
Витамин B2 0.528mg 0.182mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.189g 27%
Цинк 2.3mg 5.3mg 27%
Витамин D 5.4µg 0.1µg 27%
Фосфор 390mg 220mg 24%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 2.354g 23%
Витамин E 2.58mg 17%
Витамин B6 0.35mg 0.543mg 15%
Кальций 129mg 5mg 12%
Белки 15.86g 21.38g 11%
Калорийность 322kcal 134kcal 9%
Железо 2.73mg 2mg 9%
Витамин B1 0.176mg 0.075mg 8%
Калий 109mg 375mg 8%
Магний 5mg 25mg 5%
Марганец 0.055mg 2%
Витамин K 0.7µg 1.5µg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Медь 0.077mg 0.079mg 0%
Натрий 48mg 55mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.177mg 0.262mg 0%
Треонин 0.687mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.866mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.399mg 2.011mg 0%
Лизин 1.217mg 2.247mg 0%
Метионин 0.378mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.931mg 0%
Валин 0.949mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +395.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +415.2%
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Содержит больше ВодаВода +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +398.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2124.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.