Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Желток и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Желток vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше СеленСелен +582.9%
Содержит больше МагнийМагний +3560%
Содержит больше КалийКалий +1177.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.6%
Содержит больше МедьМедь +1272.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3156.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~130mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12254.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Голубиный горох сырой DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Медь 0.077mg 1.057mg 109%
Селен 56µg 8.2µg 87%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B9 146µg 456µg 78%
Марганец 0.055mg 1.791mg 75%
Клетчатка 0g 15g 60%
Магний 5mg 183mg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 0.33g 42%
Витамин A 381µg 1µg 42%
Витамин B1 0.176mg 0.643mg 39%
Жиры 26.54g 1.49g 39%
Калий 109mg 1392mg 38%
Витамин B5 2.99mg 1.266mg 34%
Железо 2.73mg 5.23mg 31%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.012g 29%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин B2 0.528mg 0.187mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.814g 23%
Углеводы 3.59g 62.78g 20%
Витамин B3 0.024mg 2.965mg 18%
Витамин E 2.58mg 17%
Белки 15.86g 21.7g 12%
Витамин B6 0.35mg 0.283mg 5%
Цинк 2.3mg 2.76mg 4%
Фосфор 390mg 367mg 3%
Калорийность 322kcal 343kcal 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Натрий 48mg 17mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 47.78g N/A
Кальций 129mg 130mg 0%
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0.212mg 0%
Треонин 0.687mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.549mg 0%
Лизин 1.217mg 1.521mg 0%
Метионин 0.378mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.858mg 0%
Валин 0.949mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.774mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1681.2%
Содержит больше ВодаВода +394%
Содержит больше БелкиБелки +36.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1648.7%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97716.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.