Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Желток и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Желток vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше СеленСелен +340.9%
Содержит больше МагнийМагний +3020%
Содержит больше КалийКалий +1122%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.2%
Содержит больше МедьМедь +931.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1572.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~127mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~372mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +299.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +324.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5962.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +313.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Клюква фасоли сырая DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Витамин B9 146µg 604µg 115%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Медь 0.077mg 0.794mg 80%
Селен 56µg 12.7µg 79%
Витамин B1 0.176mg 0.747mg 48%
Витамин B5 2.99mg 0.748mg 45%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 0.316g 42%
Жиры 26.54g 1.23g 39%
Марганец 0.055mg 0.92mg 38%
Магний 5mg 156mg 36%
Калий 109mg 1332mg 36%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.106g 29%
Железо 2.73mg 5mg 28%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.527g 25%
Витамин B2 0.528mg 0.213mg 24%
Углеводы 3.59g 60.05g 19%
Витамин E 2.58mg 17%
Белки 15.86g 23.03g 14%
Цинк 2.3mg 3.63mg 12%
Витамин B3 0.024mg 1.455mg 9%
Фосфор 390mg 372mg 3%
Витамин B6 0.35mg 0.309mg 3%
Натрий 48mg 6mg 2%
Калорийность 322kcal 335kcal 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 35.35g N/A
Кальций 129mg 127mg 0%
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0.273mg 0%
Треонин 0.687mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.866mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.838mg 0%
Лизин 1.217mg 1.58mg 0%
Метионин 0.378mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.245mg 0%
Валин 0.949mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.641mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2057.7%
Содержит больше ВодаВода +322.2%
Содержит больше БелкиБелки +45.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1572.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10973.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +697.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.