Желток или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами желток и кукуруза сахарная сырая
- Желток содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Желток содержит 322 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет меньше холина, селена, витамина B12, витамина B5, фосфора, витамина B2, витамина D и железа.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 362% лучше покрывает желток, чем кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание холестерина.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс, чем желток.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Egg, yolk, raw, fresh и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +6350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +9233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +640% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3585.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +860% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +317% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3466.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 23mg | 145% |
| Селен | 56µg | 0.6µg | 101% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg | 81% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.717mg | 45% |
| Фосфор | 390mg | 89mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 0.325g | 42% |
| Витамин A | 381µg | 9µg | 41% |
| Жиры | 26.54g | 1.35g | 39% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.055mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 0.432g | 28% |
| Железо | 2.73mg | 0.52mg | 28% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Витамин B9 | 146µg | 42µg | 26% |
| Белки | 15.86g | 3.27g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 0.487g | 25% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.093mg | 20% |
| Цинк | 2.3mg | 0.46mg | 17% |
| Витамин E | 2.58mg | 0.07mg | 17% |
| Кальций | 129mg | 2mg | 13% |
| Калорийность | 322kcal | 86kcal | 12% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 1.77mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Магний | 5mg | 37mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Марганец | 0.055mg | 0.163mg | 5% |
| Калий | 109mg | 270mg | 5% |
| Углеводы | 3.59g | 18.7g | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.054mg | 3% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.94g | 2% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.155mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Натрий | 48mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 6.26g | N/A |
| Витамин K | 0.7µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.177mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +385% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1865.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2617.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +763.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.18 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1171.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1805.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2671.4% |