Желток или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами желток и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем желток. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, желток содержит только 322 калорий.
- Желток имеет больше холина, селена, витамина B12, витамина B5 и фосфора, однако солёные крекеры содержит больше витамина B1 и витамина B3.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 362% больше, чем солёные крекеры.
- Желток имеет в 49 раз больше холина, чем солёные крекеры. В то время как желток имеет 820.2 мг холина, солёные крекеры имеет только 16.7 мг.
- Солёные крекеры имеет меньше холестерина.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg, yolk, raw, fresh и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +578.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +282.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +443.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1147.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +124.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +457.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4811.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +298.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26741.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3528.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 16.7mg | 146% |
| Селен | 56µg | 10.3µg | 83% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0.09µg | 78% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.536mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.702mg | 44% |
| Витамин A | 381µg | 1µg | 42% |
| Фосфор | 390mg | 102mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 6.442mg | 40% |
| Натрий | 48mg | 941mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 1.653g | 36% |
| Железо | 2.73mg | 5.57mg | 36% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Жиры | 26.54g | 8.64g | 28% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Марганец | 0.055mg | 0.686mg | 27% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 1.986g | 24% |
| Углеводы | 3.59g | 74.05g | 23% |
| Витамин K | 0.7µg | 25.4µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.086mg | 20% |
| Цинк | 2.3mg | 0.69mg | 15% |
| Белки | 15.86g | 9.46g | 13% |
| Кальций | 129mg | 19mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин E | 2.58mg | 1.15mg | 10% |
| Медь | 0.077mg | 0.139mg | 7% |
| Калорийность | 322kcal | 418kcal | 5% |
| Магний | 5mg | 23mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 4.835g | 4% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.487mg | 3% |
| Витамин B9 | 146µg | 134µg | 3% |
| Калий | 109mg | 152mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.177mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.19g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +935.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1962.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +491% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.18 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +50% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +171.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1300% |