Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Устрица

Сравнить

Инфографика

Желток vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +108.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МагнийМагний +1060%
Содержит больше КалийКалий +123.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.6%
Содержит больше МедьМедь +5476.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3688.3%
Содержит больше МарганецМарганец +790.9%
Содержит больше СеленСелен +18.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +323.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1007.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +446.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +371%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6775%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +701.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +80.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +111%
Содержит больше УглеводыУглеводы +223.7%
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Устрица DV% diff.
Цинк 2.3mg 87.13mg 771%
Витамин B12 1.95µg 15.63µg 570%
Медь 0.077mg 4.294mg 469%
Холестерин 1085mg 71mg 338%
Холин 820.2mg 149%
Витамин B5 2.99mg 0.27mg 54%
Железо 2.73mg 6.95mg 53%
Фосфор 390mg 159mg 33%
Витамин A 381µg 90µg 32%
Насыщенные жиры 9.551g 3.197g 29%
Витамин B9 146µg 31µg 29%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 218IU 27%
Витамин B2 0.528mg 0.202mg 25%
Витамин B6 0.35mg 0.064mg 22%
Жиры 26.54g 12.58g 21%
Марганец 0.055mg 0.49mg 19%
Селен 56µg 66.5µg 19%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 4.702g 18%
Витамин E 2.58mg 17%
Натрий 48mg 417mg 16%
Белки 15.86g 8.77g 14%
Магний 5mg 58mg 13%
Витамин B3 0.024mg 1.65mg 10%
Кальций 129mg 62mg 7%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 3.313g 6%
Калорийность 322kcal 199kcal 6%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Калий 109mg 244mg 4%
Углеводы 3.59g 11.62g 3%
Витамин B1 0.176mg 0.15mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 11.62g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0.105mg 0%
Треонин 0.687mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.638mg 0%
Лизин 1.217mg 0.582mg 0%
Метионин 0.378mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.352mg 0%
Валин 0.949mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.175mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
167%
Устрица
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1014mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.354g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.