Сравнить продукты Желток и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24% |
| Содержит больше КалийКалий | +1276.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1198.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8045.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +204.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2848.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +375.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1661.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14948.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +986.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Медь | 0.077mg | 1mg | 103% |
| Селен | 56µg | 3.2µg | 96% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg | 81% |
| Витамин B9 | 146µg | 444µg | 75% |
| Железо | 2.73mg | 8.7mg | 75% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.9mg | 60% |
| Витамин A | 381µg | 0µg | 42% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.899mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 0.232g | 42% |
| Калий | 109mg | 1500mg | 41% |
| Марганец | 0.055mg | 1mg | 41% |
| Жиры | 26.54g | 0.9g | 39% |
| Магний | 5mg | 160mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 0.078g | 29% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.193mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 0.387g | 25% |
| Углеводы | 3.59g | 63.25g | 20% |
| Витамин E | 2.58mg | 0.21mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 1.955mg | 12% |
| Белки | 15.86g | 21.25g | 11% |
| Фосфор | 390mg | 440mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.286mg | 5% |
| Витамин K | 0.7µg | 5.6µg | 4% |
| Кальций | 129mg | 160mg | 3% |
| Натрий | 48mg | 9mg | 2% |
| Калорийность | 322kcal | 339kcal | 1% |
| Цинк | 2.3mg | 2.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 2.12g | N/A |
| Триптофан | 0.177mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
60%
Итоговая оценка минералов
73%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.319g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины