Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Egg noodles

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Egg noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +768.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +29.1%
Содержит больше СеленСелен +2555.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +488.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +185.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Egg noodles DV% diff.
Витамин K 250µg 0µg 208%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Селен 0.9µg 23.9µg 42%
Витамин A 160µg 6µg 17%
Кальций 120mg 12mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Калий 330mg 38mg 9%
Углеводы 1.29g 25.16g 8%
Витамин B2 0.12mg 0.02mg 8%
Витамин B6 0.129mg 0.046mg 6%
Витамин E 1mg 0.17mg 6%
Калорийность 11kcal 138kcal 6%
Витамин B1 0.09mg 0.03mg 5%
Железо 0.2mg 0.6mg 5%
Цинк 0.11mg 0.65mg 5%
Белки 2.3g 4.54g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 9mg 25.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.552g 3%
Марганец 0.244mg 0.315mg 3%
Жиры 0.1g 2.07g 3%
Клетчатка 0.5g 1.2g 3%
Натрий 41mg 5mg 2%
Фосфор 60mg 76mg 2%
Насыщенные жиры 0.027g 0.419g 2%
Медь 0.077mg 0.098mg 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин B5 0.31mg 0.263mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.581g 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 0.79g 23.96g N/A
Магний 21mg 21mg 0%
Сахар 0.2g 0.4g N/A
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.03mg 0.043mg 0%
Треонин 0.133mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.166mg 0.365mg 0%
Лизин 0.134mg 0.137mg 0%
Метионин 0.02mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.24mg 0%
Валин 0.137mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +40.4%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Содержит больше БелкиБелки +97.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1970%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1850.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7162.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1477.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.