Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Сравнить
  6. Зеленый лук vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Зеленый лук и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.6%
Содержит больше МедьМедь +53.7%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~15mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +176.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +455.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +856%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.5%
Содержит больше ХолинХолин +303.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин K 207µg 0.3µg 172%
Витамин B5 0.075mg 0.717mg 13%
Витамин C 18.8mg 6.8mg 13%
Железо 1.48mg 0.52mg 12%
Витамин B3 0.525mg 1.77mg 8%
Витамин B1 0.055mg 0.155mg 8%
Кальций 72mg 2mg 7%
Фосфор 37mg 89mg 7%
Витамин B9 64µg 42µg 6%
Витамин A 50µg 9µg 5%
Углеводы 7.34g 18.7g 4%
Магний 20mg 37mg 4%
Витамин E 0.55mg 0.07mg 3%
Калорийность 32kcal 86kcal 3%
Медь 0.083mg 0.054mg 3%
Холин 5.7mg 23mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.487g 3%
Белки 1.83g 3.27g 3%
Витамин B6 0.061mg 0.093mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B2 0.08mg 0.055mg 2%
Жиры 0.19g 1.35g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Клетчатка 2.6g 2g 2%
Цинк 0.39mg 0.46mg 1%
Насыщенные жиры 0.032g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.432g 1%
Чистые углеводы 4.74g 16.7g N/A
Калий 276mg 270mg 0%
Сахар 2.33g 6.26g N/A
Натрий 16mg 15mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Марганец 0.16mg 0.163mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.023mg 0%
Треонин 0.072mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.348mg 0%
Лизин 0.091mg 0.137mg 0%
Метионин 0.02mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.15mg 0%
Валин 0.081mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%
Содержит больше БелкиБелки +78.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +610.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.