Сравнить продукты Стручковая фасоль и Спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +126% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +101% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 35kcal | 18kcal |
|
| Белки | 1.89g | 0.85g |
|
| Жиры | 0.28g | 0.3g |
|
| Витамин C | 9.7mg | 19.5mg |
|
| 4.68g | 1.95g |
|
|
| Углеводы | 7.88g | 3.65g |
|
| Магний | 18mg | 28mg |
|
| Кальций | 44mg | 39mg |
|
| Калий | 146mg | 330mg |
|
| Железо | 0.65mg | 0.55mg |
|
| Сахар | 3.63g |
|
|
| Клетчатка | 3.2g | 1.7g |
|
| Медь | 0.057mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 0.25mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 29mg | 39mg |
|
| Натрий | 1mg | 11mg |
|
| Витамин A | 633IU | 3500IU |
|
| Витамин A | 32µg | 175µg |
|
| Витамин E | 0.46mg |
|
|
| Марганец | 0.285mg | 0.688mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.55mg |
|
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.183mg |
|
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.05mg |
|
| Витамин K | 47.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 33µg | 46µg |
|
| Холин | 16.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.064g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g |
|
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.006mg |
|
| Треонин | 0.082mg | 0.039mg |
|
| Изолейцин | 0.069mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.116mg | 0.052mg |
|
| Лизин | 0.091mg | 0.055mg |
|
| Метионин | 0.023mg | 0.01mg |
|
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.036mg |
|
| Валин | 0.093mg | 0.046mg |
|
| Гистидин | 0.035mg | 0.015mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
29%
Итоговая оценка минералов
14%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевый салат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах