Celtuce состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Celtuce
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 18 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1.95 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 leaf (8 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -6.3 (щелочной) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 88% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 81% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 74% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 71% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 70% of foods
Celtuce calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 18 | |
| Calories in 1 leaf | 1 | 8 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
39 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
0.55 мг of 8 мг
7%
Магний:
28 мг of 420 мг
7%
Фосфор:
39 мг of 700 мг
6%
Калий:
330 мг of 3,400 мг
10%
Натрий:
11 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.27 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.04 мг of 1 мг
4%
Марганец:
0.688 мг of 2 мг
30%
Селен:
0.9 µg of 55 µg
2%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
330 мг
TOP 30%
Марганец
0.688 мг
TOP 35%
Магний
28 мг
TOP 35%
Кальций
39 мг
TOP 38%
Железо
0.55 мг
TOP 75%
Фосфор
39 мг
TOP 81%
Цинк
0.27 мг
TOP 81%
Селен
0.9 µg
TOP 83%
Натрий
11 мг
TOP 85%
Медь
0.04 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
3500 IU of 5,000 IU
70%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
19.5 мг of 90 мг
22%
Витамин B1:
0.055 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.07 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.55 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0.183 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.05 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
46 µg of 400 µg
12%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
3500 IU
TOP 12%
Витамин C
19.5 мг
TOP 19%
Витамин B9, общий
46 µg
TOP 36%
Витамин B1
0.055 мг
TOP 69%
Витамин B2
0.07 мг
TOP 75%
Витамин B3
0.55 мг
TOP 77%
Витамин B6
0.05 мг
TOP 79%
Витамин B5
0.183 мг
TOP 82%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
0.85 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.65 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
94.5 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
6 мг of 280 мг
2%
Треонин:
39 мг of 1,050 мг
4%
Изолейцин:
55 мг of 1,400 мг
4%
Лейцин:
52 мг of 2,730 мг
2%
Лизин:
55 мг of 2,100 мг
3%
Метионин:
10 мг of 1,050 мг
1%
Фенилаланин:
36 мг of 1,750 мг
2%
Валин:
46 мг of 1,820 мг
3%
Гистидин:
15 мг of 700 мг
2%
Распределение пищевых волокон для продукта Celtuce
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.7 г
Другое:
1.95 г
Значения всех питательных веществ для продукта Celtuce в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 18kcal | 1% | 98% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.85g | 2% | 86% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 19.5mg | 22% | 19% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 1.95g | N/A | 66% |
В 27.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 3.65g | 1% | 64% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.55mg | 7% | 75% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 39mg | 4% | 38% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 330mg | 10% | 30% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 1.7g | 7% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 85% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.27mg | 2% | 81% |
В 23.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 39mg | 6% | 81% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 11mg | 0% | 85% |
В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 3500IU | 70% | 12% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 175µg | 19% | 26% | |
| Марганец | 0.69mg | 30% | 35% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | 83% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 69% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.55mg | 3% | 77% |
В 17.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.18mg | 4% | 82% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 46µg | 12% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 50.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 18.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.06mg | 0% | 93% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.05mg | 0% | 95% |
В 46.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.06mg | 0% | 94% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 96% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.05mg | 0% | 95% |
В 44.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 96% |
В 49.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 18
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 11мг
1%
Углеводы
4г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
39мг
4%
Железо
1мг
13%
Калий
330мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже