Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Радиккьо (итальянский цикорий)

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и радиккьо (итальянский цикорий)

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Радиккьо (итальянский цикорий) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +56.5%
Содержит больше КалийКалий +43.1%
Содержит больше МедьМедь +394.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 27% 0% 0.33% 45% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +412.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +451.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +493.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Радиккьо (итальянский цикорий) DV% diff.
Витамин K 43µg 255.2µg 177%
Медь 0.069mg 0.341mg 30%
Витамин E 0.41mg 2.26mg 12%
Клетчатка 2.7g 0.9g 7%
Витамин B9 33µg 60µg 7%
Железо 1.03mg 0.57mg 6%
Витамин B1 0.082mg 0.016mg 6%
Витамин B2 0.104mg 0.028mg 6%
Витамин B6 0.141mg 0.057mg 6%
Витамин C 12.2mg 8mg 5%
Витамин A 35µg 1µg 4%
Магний 25mg 13mg 3%
Калий 211mg 302mg 3%
Цинк 0.24mg 0.62mg 3%
Марганец 0.216mg 0.138mg 3%
Витамин B3 0.734mg 0.255mg 3%
Кальций 37mg 19mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Белки 1.83g 1.43g 1%
Углеводы 6.97g 4.48g 1%
Натрий 6mg 22mg 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Витамин B5 0.225mg 0.269mg 1%
Холин 15.3mg 10.9mg 1%
Калорийность 31kcal 23kcal 0%
Белок в 100 калориях 5.9g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 161kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 435g N/A
Жиры 0.22g 0.25g 0%
Чистые углеводы 4.27g 3.58g N/A
Сахар 3.26g 0.6g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Фосфор 38mg 40mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.11g 0%
Триптофан 0.019mg 0.026mg 0%
Треонин 0.079mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.062mg 0%
Лизин 0.088mg 0.056mg 0%
Метионин 0.022mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.034mg 0%
Валин 0.09mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.14g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.01g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.11g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.