Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Зелёный горошек
  5. Compare
  6. Зелёный горошек vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Зелёный горошек и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зелёный горошек
Зелёный горошек
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +103.6%
Содержит больше Марганец +40.4%
Содержит больше Железо +84.6%
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Селен +650%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +103.6%
Содержит больше Марганец +40.4%
Содержит больше Железо +84.6%
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Селен +650%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зелёный горошек
Зелёный горошек
5
:
5
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин C +162.2%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +26%
Содержит больше Витамин B3 +91.3%
Содержит больше Витамин A +1083.6%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин K +192.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин C +162.2%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +26%
Содержит больше Витамин B3 +91.3%
Содержит больше Витамин A +1083.6%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин K +192.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зелёный горошек
Зелёный горошек
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +42.1%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +248.7%
Содержит больше Другое +32.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +42.1%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +248.7%
Содержит больше Другое +32.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зелёный горошек
Зелёный горошек
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Red leaf lettuce Мнение
4.68g 1.36g Зелёный горошек
Белки 1.89g 1.33g Зелёный горошек
Жиры 0.28g 0.22g Зелёный горошек
Углеводы 7.88g 2.26g Зелёный горошек
Калорийность 35kcal 16kcal Зелёный горошек
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 3.63g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 3.2g 0.9g Зелёный горошек
Кальций 44mg 33mg Зелёный горошек
Железо 0.65mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 18mg 12mg Зелёный горошек
Фосфор 29mg 28mg Зелёный горошек
Калий 146mg 187mg Red leaf lettuce
Натрий 1mg 25mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 0.2mg Зелёный горошек
Медь 0.057mg 0.028mg Зелёный горошек
Марганец 0.285mg 0.203mg Зелёный горошек
Селен 0.2µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 633IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 32µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.46mg 0.15mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 3.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.064mg Зелёный горошек
Витамин B2 0.097mg 0.077mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 0.321mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.074mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.056mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 33µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 47.9µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.02mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.082mg 0.048mg Зелёный горошек
Изолейцин 0.069mg 0.038mg Зелёный горошек
Лейцин 0.116mg 0.07mg Зелёный горошек
Лизин 0.091mg 0.045mg Зелёный горошек
Метионин 0.023mg 0.016mg Зелёный горошек
Фенилаланин 0.069mg 0.067mg Зелёный горошек
Валин 0.093mg 0.048mg Зелёный горошек
Гистидин 0.035mg 0.019mg Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.064g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.005g Зелёный горошек
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.072g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Артишок
Артишок
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.