Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Красный салат-латук

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и красный салат-латук

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Красный салат-латук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше МедьМедь +146.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.5%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 0% 125% 3% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +229.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин AВитамин A +971.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +226.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~36µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Красный салат-латук DV% diff.
Витамин K 43µg 140.3µg 81%
Витамин A 35µg 375µg 38%
Витамин C 12.2mg 3.7mg 9%
Клетчатка 2.7g 0.9g 7%
Медь 0.069mg 0.028mg 5%
Магний 25mg 12mg 3%
Витамин B3 0.734mg 0.321mg 3%
Витамин B6 0.141mg 0.1mg 3%
Углеводы 6.97g 2.26g 2%
Железо 1.03mg 1.2mg 2%
Витамин E 0.41mg 0.15mg 2%
Селен 0.6µg 1.5µg 2%
Витамин B1 0.082mg 0.064mg 2%
Витамин B2 0.104mg 0.077mg 2%
Витамин B5 0.225mg 0.144mg 2%
Калорийность 31kcal 16kcal 1%
Белки 1.83g 1.33g 1%
Калий 211mg 187mg 1%
Фосфор 38mg 28mg 1%
Натрий 6mg 25mg 1%
Марганец 0.216mg 0.203mg 1%
Витамин B9 33µg 36µg 1%
Холин 15.3mg 11.8mg 1%
Фруктоза 1.39g 0.28g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 8.3g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 120kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 625g N/A
Жиры 0.22g 0.22g 0%
Чистые углеводы 4.27g 1.36g N/A
Кальций 37mg 33mg 0%
Сахар 3.26g 0.48g N/A
Цинк 0.24mg 0.2mg 0%
Крахмал 0.88g 0g 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.072g 0%
Триптофан 0.019mg 0.022mg 0%
Треонин 0.079mg 0.048mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.038mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.07mg 0%
Лизин 0.088mg 0.045mg 0%
Метионин 0.022mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.067mg 0%
Валин 0.09mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +37.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +655%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +396.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.