Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Картофель (сорт Рассет)

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и картофель (сорт Рассет)

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Картофель (сорт Рассет) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +160.7%
Содержит больше МедьМедь +55.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.07mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.228mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 28% 0% 0.33% 1.4% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +485.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Картофель (сорт Рассет) DV% diff.
Витамин K 43µg 2µg 34%
Витамин B6 0.141mg 0.354mg 16%
Калий 211mg 550mg 10%
Крахмал 0.88g 17.45g 7%
Углеводы 6.97g 21.44g 5%
Фосфор 38mg 71mg 5%
Витамин C 12.2mg 8.3mg 4%
Медь 0.069mg 0.107mg 4%
Витамин A 35µg 1µg 4%
Витамин B2 0.104mg 0.048mg 4%
Витамин B3 0.734mg 1.348mg 4%
Калорийность 31kcal 97kcal 3%
Витамин B5 0.225mg 0.38mg 3%
Белки 1.83g 2.63g 2%
Кальций 37mg 18mg 2%
Клетчатка 2.7g 2.3g 2%
Витамин E 0.41mg 0.07mg 2%
Витамин B9 33µg 26µg 2%
Магний 25mg 30mg 1%
Железо 1.03mg 1.07mg 1%
Цинк 0.24mg 0.35mg 1%
Марганец 0.216mg 0.228mg 1%
Витамин B1 0.082mg 0.067mg 1%
Фруктоза 1.39g 0.32g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 2.7g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 369kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 103g N/A
Жиры 0.22g 0.13g 0%
Чистые углеводы 4.27g 19.14g N/A
Сахар 3.26g 1.08g N/A
Натрий 6mg 14mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Холин 15.3mg 15mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.054g 0%
Триптофан 0.019mg 0.027mg 0%
Треонин 0.079mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.125mg 0%
Лизин 0.088mg 0.137mg 0%
Метионин 0.022mg 0.041mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.104mg 0%
Валин 0.09mg 0.131mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.044mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше ВодаВода +21.3%
Содержит больше БелкиБелки +43.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.6%
Содержит больше ДругоеДругое +104.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.45 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +308.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +334.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1883%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.39g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.