Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Сладкий лук

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Сладкий лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +275%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.056mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Содержит больше ХолинХолин +207.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Сладкий лук DV% diff.
Витамин K 47.9µg 0.3µg 40%
Марганец 0.285mg 0.076mg 9%
Клетчатка 3.2g 0.9g 9%
Витамин B6 0.056mg 0.13mg 6%
Витамин B2 0.097mg 0.02mg 6%
Витамин C 9.7mg 4.8mg 5%
Железо 0.65mg 0.26mg 5%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Фруктоза 2.02g 3%
Витамин B9 33µg 23µg 3%
Витамин B3 0.614mg 0.133mg 3%
Витамин E 0.46mg 0.02mg 3%
Витамин B1 0.074mg 0.041mg 3%
Холин 16.9mg 5.5mg 2%
Белки 1.89g 0.8g 2%
Магний 18mg 9mg 2%
Кальций 44mg 20mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1%
Цинк 0.25mg 0.13mg 1%
Селен 0.2µg 0.5µg 1%
Калий 146mg 119mg 1%
Калорийность 35kcal 32kcal 0%
Жиры 0.28g 0.08g 0%
Углеводы 7.88g 7.55g 0%
Чистые углеводы 4.68g 6.65g N/A
Сахар 3.63g 5.02g N/A
Медь 0.057mg 0.056mg 0%
Фосфор 29mg 27mg 0%
Натрий 1mg 8mg 0%
Витамин B5 0.074mg 0.098mg 0%
Насыщенные жиры 0.064g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.02mg 0.009mg 0%
Треонин 0.082mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.116mg 0.025mg 0%
Лизин 0.091mg 0.033mg 0%
Метионин 0.023mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.024mg 0%
Валин 0.093mg 0.02mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +136.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше ДругоеДругое +121.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.24g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.