Зелёный горошек сырой или сладкий лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зелёный горошек сырой и сладкий лук?
- Сладкий лук и зелёный горошек сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкий лук содержит 32 калорий, а зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Сладкий лук имеет меньше витамина K, витамина A, железа, витамина C, клетчатки, витамина B2 и марганца чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой обеспечивает на 36% больше дневной нормы витамина K
- Зелёный горошек сырой имеет в 690 раз больше витамина A, чем сладкий лук. Зелёный горошек сырой имеет 690 IU витамина A, в то время как сладкий лук имеет 1 IU.
Мы использовали Beans, snap, green, raw и Onions, sweet, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +154.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +451.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 0.3µg | 36% |
| Железо | 1.03mg | 0.26mg | 10% |
| Витамин C | 12.2mg | 4.8mg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.9g | 7% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.02mg | 6% |
| Марганец | 0.216mg | 0.076mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.133mg | 4% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Калий | 211mg | 119mg | 3% |
| Витамин B9 | 33µg | 23µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.098mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.041mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 20mg | 2% |
| Белки | 1.83g | 0.8g | 2% |
| Холин | 15.3mg | 5.5mg | 2% |
| Фосфор | 38mg | 27mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.13mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Фруктоза | 1.39g | 2.02g | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.056mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.13mg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.22g | 0.08g | 0% |
| Углеводы | 6.97g | 7.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 6.65g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 5.02g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0g | 0% |
| Натрий | 6mg | 8mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.024mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.02mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.55g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.24g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.72 г
Глюкоза:
2.26 г
Фруктоза:
2.02 г
Лактоза:
0.02 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +100% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +49.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +45.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g