Зелёный горошек сырой или болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зелёный горошек сырой и болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан). Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) содержат 97 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K, витамина A, железа и витамина C; однако, болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) богаты медью, витамином B6, калием, витамином B2, витамином E и витамином B5.
- Зелёный горошек сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 36% выше, чем болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Waterchestnuts, chinese, (matai), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1616.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +205% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 0.3µg | 36% |
| Медь | 0.069mg | 0.326mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.328mg | 14% |
| Железо | 1.03mg | 0.06mg | 12% |
| Калий | 211mg | 584mg | 11% |
| Витамин C | 12.2mg | 4mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.2mg | 7% |
| Углеводы | 6.97g | 23.94g | 6% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.479mg | 5% |
| Марганец | 0.216mg | 0.331mg | 5% |
| Витамин E | 0.41mg | 1.2mg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Холин | 15.3mg | 36.2mg | 4% |
| Витамин B9 | 33µg | 16µg | 4% |
| Фосфор | 38mg | 63mg | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 97kcal | 3% |
| Кальций | 37mg | 11mg | 3% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Цинк | 0.24mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 1mg | 2% |
| Белки | 1.83g | 1.4g | 1% |
| Клетчатка | 2.7g | 3g | 1% |
| Магний | 25mg | 22mg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 20.94g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 4.8g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.026g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.043g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
23.94 г
Вода:
73.46 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48% |