Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1616.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше КалийКалий +176.8%
Содержит больше МедьМедь +372.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.8%
Содержит больше МарганецМарганец +53.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 0% 24% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +205%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Витамин K 43µg 0.3µg 36%
Медь 0.069mg 0.326mg 29%
Витамин B6 0.141mg 0.328mg 14%
Железо 1.03mg 0.06mg 12%
Калий 211mg 584mg 11%
Витамин C 12.2mg 4mg 9%
Витамин B2 0.104mg 0.2mg 7%
Углеводы 6.97g 23.94g 6%
Витамин E 0.41mg 1.2mg 5%
Марганец 0.216mg 0.331mg 5%
Витамин B1 0.082mg 0.14mg 5%
Витамин B5 0.225mg 0.479mg 5%
Фосфор 38mg 63mg 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Витамин B9 33µg 16µg 4%
Холин 15.3mg 36.2mg 4%
Калорийность 31kcal 97kcal 3%
Кальций 37mg 11mg 3%
Цинк 0.24mg 0.5mg 2%
Витамин B3 0.734mg 1mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Белки 1.83g 1.4g 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Клетчатка 2.7g 3g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 1.4g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 693kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 103g N/A
Жиры 0.22g 0.1g 0%
Чистые углеводы 4.27g 20.94g N/A
Сахар 3.26g 4.8g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 14mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.043g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.079mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.112mg 0%
Лизин 0.088mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0%
Валин 0.09mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +30.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.5%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.