Зелёный горошек сырой или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зелёный горошек сырой и адзуки
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем адзуки. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, адзуки содержит только 329 калорий.
- Адзуки по количеству витамина B9, меди, марганца, железа, фосфора, цинка, клетчатки, витамина B1, калия и витамина B5 богаче чем зелёный горошек сырой.
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 147% больше, чем зелёный горошек сырой.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +408% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +494.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1485.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +902.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +454.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +553.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1784.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 33µg | 622µg | 147% |
| Медь | 0.069mg | 1.094mg | 114% |
| Марганец | 0.216mg | 1.73mg | 66% |
| Фосфор | 38mg | 381mg | 49% |
| Железо | 1.03mg | 4.98mg | 49% |
| Цинк | 0.24mg | 5.04mg | 44% |
| Клетчатка | 2.7g | 12.7g | 40% |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Белки | 1.83g | 19.87g | 36% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.455mg | 31% |
| Калий | 211mg | 1254mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 1.471mg | 25% |
| Магний | 25mg | 127mg | 24% |
| Углеводы | 6.97g | 62.9g | 19% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.351mg | 16% |
| Калорийность | 31kcal | 329kcal | 15% |
| Витамин C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 2.63mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.22mg | 9% |
| Селен | 0.6µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 1µg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Кальций | 37mg | 66mg | 3% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.191g | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.05g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +572% |
| Содержит больше БелкиБелки | +985.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +802.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +393.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.113g