Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +24.5%
Содержит больше МагнийМагний +138.9%
Содержит больше КалийКалий +184.2%
Содержит больше МедьМедь +296.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +94%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше ХолинХолин +70.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин K 47.9µg 0.1µg 40%
Медь 0.057mg 0.226mg 19%
Калий 146mg 415mg 8%
Витамин B6 0.056mg 0.16mg 8%
Магний 18mg 43mg 6%
Витамин B9 33µg 11µg 6%
Витамин C 9.7mg 5mg 5%
Клетчатка 3.2g 2g 5%
Витамин B2 0.097mg 0.034mg 5%
Витамин B1 0.074mg 0.025mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Углеводы 7.88g 17.77g 3%
Кальций 44mg 16mg 3%
Витамин B5 0.074mg 0.203mg 3%
Холин 16.9mg 28.8mg 2%
Марганец 0.285mg 0.229mg 2%
Калорийность 35kcal 80kcal 2%
Витамин E 0.46mg 0.26mg 1%
Цинк 0.25mg 0.34mg 1%
Натрий 1mg 13mg 1%
Жиры 0.28g 0.75g 1%
Железо 0.65mg 0.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.064g 0.203g 1%
Витамин B3 0.614mg 0.75mg 1%
Фосфор 29mg 34mg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Белки 1.89g 1.82g 0%
Чистые углеводы 4.68g 15.77g N/A
Сахар 3.63g 1.7g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.154g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.154g 0%
Триптофан 0.02mg 0.012mg 0%
Треонин 0.082mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.116mg 0.074mg 0%
Лизин 0.091mg 0.057mg 0%
Метионин 0.023mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.045mg 0%
Валин 0.093mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.82g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1300%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.154g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.