Сравнить продукты Стручковая фасоль и Спред
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +996.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2893.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +481.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +268.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +48% |
| Содержит больше БелкиБелки | +305.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6092.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68845.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1669% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 1mg | 1013mg | 44% |
| Витамин K | 47.9µg | 1.6µg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 0.28g | 17.34g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 7.584g | 19% |
| Селен | 0.2µg | 9.7µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 2.565g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.2g | 12% |
| Белки | 1.89g | 7.66g | 12% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Марганец | 0.285mg | 0.026mg | 11% |
| Калорийность | 35kcal | 235kcal | 10% |
| Витамин E | 0.46mg | 1.74mg | 9% |
| Медь | 0.057mg | 0.13mg | 8% |
| Холин | 16.9mg | 62.3mg | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 2µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.172mg | 8% |
| Цинк | 0.25mg | 1.02mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 1.73mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.43mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.12mg | 5% |
| Фосфор | 29mg | 59mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 12mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.134mg | 3% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Железо | 0.65mg | 0.79mg | 2% |
| Калий | 146mg | 110mg | 1% |
| Витамин A | 32µg | 26µg | 1% |
| Углеводы | 7.88g | 11.94g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.279mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
30%
Итоговая оценка минералов
14%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1012mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.913g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах