Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Таро

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и таро

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +16.2%
Содержит больше КалийКалий +180.1%
Содержит больше МедьМедь +149.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит больше МарганецМарганец +77.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 1.3% 48% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +171.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +775%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Таро DV% diff.
Витамин K 43µg 1µg 35%
Витамин E 0.41mg 2.38mg 13%
Калий 211mg 591mg 11%
Медь 0.069mg 0.172mg 11%
Витамин B6 0.141mg 0.283mg 11%
Витамин C 12.2mg 4.5mg 9%
Фосфор 38mg 84mg 7%
Марганец 0.216mg 0.383mg 7%
Углеводы 6.97g 26.46g 6%
Железо 1.03mg 0.55mg 6%
Клетчатка 2.7g 4.1g 6%
Витамин B2 0.104mg 0.025mg 6%
Калорийность 31kcal 112kcal 4%
Витамин A 35µg 4µg 3%
Витамин B9 33µg 22µg 3%
Магний 25mg 33mg 2%
Витамин B5 0.225mg 0.303mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Белки 1.83g 1.5g 1%
Кальций 37mg 43mg 1%
Витамин B1 0.082mg 0.095mg 1%
Витамин B3 0.734mg 0.6mg 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 1.3g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 747kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 89g N/A
Жиры 0.22g 0.2g 0%
Чистые углеводы 4.27g 22.36g N/A
Сахар 3.26g 0.4g N/A
Цинк 0.24mg 0.23mg 0%
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 11mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Холин 15.3mg 17.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.083g 0%
Триптофан 0.019mg 0.023mg 0%
Треонин 0.079mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.111mg 0%
Лизин 0.088mg 0.067mg 0%
Метионин 0.022mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.082mg 0%
Валин 0.09mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ВодаВода +27.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +279.6%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.