Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Тыква

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и тыква

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +142.7%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МедьМедь +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 96% 16% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +159.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +722.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Тыква DV% diff.
Витамин K 43µg 0.8µg 35%
Витамин A 35µg 288µg 28%
Витамин C 12.2mg 4.7mg 8%
Витамин B6 0.141mg 0.044mg 7%
Железо 1.03mg 0.57mg 6%
Клетчатка 2.7g 1.1g 6%
Марганец 0.216mg 0.089mg 6%
Витамин B9 33µg 9µg 6%
Магний 25mg 9mg 4%
Витамин B1 0.082mg 0.031mg 4%
Витамин E 0.41mg 0.8mg 3%
Белки 1.83g 0.72g 2%
Кальций 37mg 15mg 2%
Медь 0.069mg 0.091mg 2%
Витамин B2 0.104mg 0.078mg 2%
Витамин B3 0.734mg 0.413mg 2%
Холин 15.3mg 6.2mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Калорийность 31kcal 20kcal 1%
Углеводы 6.97g 4.9g 1%
Калий 211mg 230mg 1%
Фосфор 38mg 30mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.004g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 278kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 500g N/A
Жиры 0.22g 0.07g 0%
Чистые углеводы 4.27g 3.8g N/A
Сахар 3.26g 2.08g N/A
Цинк 0.24mg 0.23mg 0%
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин B5 0.225mg 0.201mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.009g 0%
Триптофан 0.019mg 0.009mg 0%
Треонин 0.079mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.034mg 0%
Лизин 0.088mg 0.039mg 0%
Метионин 0.022mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.023mg 0%
Валин 0.09mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +154.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +214.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2725%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.009g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.